Pilates meets Beckenboden

Heidrun Wolff, Tel. 05377/742

Pilates

Heidrun Wolff, Tel. 05377/742

ACHTUNG, neuer Starttermin für beide Kurse ist der 16.09.2026

Nochmals neue PILATES-Kurse beginnend ab Mittwoch, dem 16.09.2026

Dieses ganzheitliche Körpertraining verhilft Ihrem Körper zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung. Es werden nahezu alle Muskelgruppen, insbesondere die der Körpermitte (Bauch, Rücken, Becken und Gesäß), gleichzeitig beansprucht.

Zusätzlich werden durch die fließenden Bewegungen und bewusste Atmung mehr Geschmeidigkeit, Flexibilität und Lockerung erzielt. Es dient gezielt zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Entspannung.

Im KursPilates für Fortgeschrittene werden Pilates-Übungen und Pilatesfolgen intensiviert.

Im Kurs III stehen einfachere Pilatessequenzen in Verbindung mit einem bewusstem Beckenbodentraining im Vordergrund. Dieser Kurs richtet sich an Personen mit gutem

Körper- und Wahrnehmungsgefühl oder auch mit Beckenbodenkenntnissen.

Kurs II Mittwoch Pilates für Fortgeschrittene

Beginn: 16.09.2026 (mittwochs)

Dauer: 10 x

Zeiten: 17.30 – 18.45 Uhr

Treff: Multiraum über dem neuen Enso-Laden in Ehra.

Infos: Heidrun Wolff / Pilatestrainerin

Anmeldung Tel.: 05377-742

Kurs III Mittwoch Pilates mit Beckenbodenelementen

Beginn: 16.09.2026 (mittwochs)

Dauer: 10 x

Zeiten: 19.00 – 20.15 Uhr

Treff: Multiraum über dem neuen Enso-Laden in Ehra.

Infos: Heidrun Wolff / Pilatestrainerin

Anmeldung Tel.: 05377-742

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Anmeldungen zu allen Kursen nehme ich ab sofort entgegen.

Die Teilnehmerzahlen in den Kursen sind begrenzt.

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Unsere Gesundheitssportangebote wurden alle mit den Siegeln „Pluspunkt Gesundheit“ und den Siegeln „Sport pro Gesundheit“ vom Deutschen Sportbund in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer ausgezeichnet.

Weitere Informationen und Anmeldungen bei Heidrun Wolff,

Beckenboden- und Pilates-Trainerin Tel.: 05377 – 742.

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Beckenbodenkurs für Anfänger

ACHTUNG: Auch hier hat sich der Starttermin geändert --> 14.09.

Der TuS Ehra-Lessien bietet ab Montag, dem 14. September 2026 einen weiteren Beckenbodenkurs für Anfänger an.

In diesem Kurs geht es um die Gesunderhaltung bzw. Rückgewinnung eines stabilen, kräftigen Beckenbodens.

Sie erlernen effektive Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, die Sie leicht und zu jederzeit im Alltag umsetzen können. Darüber hinaus erhalten Sie viele Tipps und Informationen über die Funktion des Beckenbodens und der Blase.

Im praktischen Teil liegt der Schwerpunkt darauf, mit gezielten Übungen die Beckenbodenmuskulatur wahrzunehmen und zu stärken.

Unsere Kursmaßnahme wurde vom Deutschen Turner Bund mit dem Pluspunkt Gesundheit sowie vom Deutschen Sportbund in Zusammenarbeit mit der Bundesärztekammer mit dem Siegel „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet.

Der Kursstart ist am Montag, 14.09.2026.

Der Kurs findet montags von 19.00 – 20.15 Uhr statt.

Treffpunkt ist der Multiraum über dem neuen Enso-Laden in Ehra.

Weitere Informationen und Anmeldungen bei Heidrun Wolff,

Beckenboden- und Pilates-Trainerin Tel.: 05377 – 742.